Folleto 78

Matrimonio. Ficha número 14

Cómo lograr mayor intimidad con su pareja

Uno de los elementos que acercan más a la pareja es la intimidad, conocerse más profundamente uno al otro. El psicólogo Arthur Arons, de la universidad Stony Brook, desarrolló una serie de preguntas que podían aumentar el conocimiento mutuo entre las parejas y de esta forma desarrollar el acercamiento y la intimidad en su relación. Esta serie de preguntas se desarrollan en tres partes, cada parte con mayor profundidad. Le aseguro que es un buen ejercicio para acercarse más a su pareja.

Primera parte:

1. Si pudiera elegir una persona en el mundo: ¿A quién elegiría para cenar juntos?

2. ¿Cómo le gustaría ser famoso?

3. Antes de hacer una llamada telefónica ¿ensaya lo que tiene que decir?

4. ¿Cómo sería un día perfecto?

5. ¿Cuándo fue la última vez que cantó para sí mismo o para alguien?

6. Si pudiera vivir hasta los 100 años con un cuerpo y mente de 30 años ¿Qué le gustaría hacer?

7. ¿Tiene una corazonada de qué manera va a morir?

8. Tres cosas que vd. y su pareja tengan en común.

9. ¿Qué es lo que más agradece en su vida?

10. ¿Si pudiera cambiar algo en la forma en que fue educado, qué cambiaría?

11. En 4 minutos diga a su pareja su biografía lo más detalladamente que pueda.

12. Si se pudiera levantar mañana con una cualidad o habilidad  que no tiene ¿Qué elegiría?

Folleto 77

¿Mereces la pena como pareja?

La prueba del algodón.

La pequeña de 20 meses estaba incordiando en una esquina mientras la madre charlaba con unas amigas y tomaba café.  Hacía muecas, lloraba un poco, miraba a la madre… Una amiga le comentó: “Desde hace un rato tu bebé está haciendo lo posible para llamar tu atención”.

“¿Por qué quiere que me fije en ella?” Preguntó inocentemente.

“No lo sé; solo sé que está hacienda lo imposible para que le prestes atención.  Te está probando para ver si es importante para ti.”

“¿Probándome?”

“Por supuesto.”

“¿Por qué?”

“Es lo que hacemos todos.”

Folleto 76

Encienda su interruptor de la calma

“Quiero y estoy dispuesto a convertirme en una persona con más control emocional y no dejarme llevar tan fácilmente por la ansiedad, ira o tristeza. Quiero en circunstancias difíciles mantener la calma”. Para ayudarle a conseguir este objetivo vamos a crear una imagen mental de un interruptor, cómo el del cualquier aparato eléctrico,  a la altura del corazón. Véalo y píntelo del color que más le agrade. Tiene dos posturas: Encendido /Apagado/.  El “Encendido”  tiene una luz piloto de color verde. El “Apagado”, de color rojo.  Cuando se sienta alterado imagínese que  coloca el interruptor en la posición “Encendido”, con el piloto verde brillando y dígase a sí mismo: “Quiero sentirme más calmado”. En voz alta o mentalmente, según sea la circunstancia.

Folleto 75

Aprender a colocarnos "en el ojo de la tormenta"

En nuestra vida nos ocurren una serie de acontecimientos, digamos un 10 %,  que son debidos a nuestra buena suerte.  Otros sucesos, aproximadamente otro 10%, que podemos atribuir a la mala suerte (sin entrar ahora qué es eso de buena y mala suerte). Y un 80 % son originados por nuestra actitud, nuestros pensamientos, sentimientos y actos. El echar sistemáticamente la culpa a los demás, a las circunstancias, de lo que nos ocurre, es una mala  táctica, porque no sabremos nunca en qué nos estamos equivocando y por lo tanto no podremos cambiar de pensamientos, sentimientos y conducta. Volveremos a tropezar  en la misma piedra una y otra vez hasta que aprendamos que somos nosotros los causantes de nuestro sufrimiento.

Folleto 74

Estrofas para la eduación de la mente

Lo Jong

Un clásico en el pensamiento Budista, completamente actual para entrenar la mente y como meta (¡muy difícil!) para este 2015 que comienza:

Con el pensamiento y la intención puestos en lo más alto,
Consideraré siempre a todos los seres sintientes como lo más valioso del mundo.
Más valiosos que la joya que satisface todo deseo.